Fájdalomcsillapító hát- és hátfájásra, Amikor nincs komolyabb baj a háttérben - Izomeredetű okok

Derékfájás, derékfájdalom ellen - Salonpas tapasz Teszt Elek Nincs kategória Hogyan érdemes kezelni, és mit tehetünk a megelőzése érdekében? A hirtelen kialakuló — akut — derékfájás és a következményes háti merevség zömmel az ágyéki gerincszakasz túlterhelése, az itt található izmok, ízületi szalagok túlfeszítése, húzódás vagy rándulás miatt alakul ki.

A derékfájás kezelésében elsődleges a fájdalomcsillapítás és a nyugalomba helyezés, ami segít abban, hogy ne alakuljon ki nehezen gyógyítható, hosszan tartó gyulladás a megerőltetett deréktájon.

Azonnali teendők derékfájás, derékfájdalom esetén Az első teendő a nehéz súly emelésével, ülőmunkával, hirtelen rossz mozdulattal, balesettel túlterhelt derék nyugalomba helyezése, és ha a derékfájdalom nagyon erős, a fizikai aktivitás napos szüneteltetése, ami elejét veheti, hogy a fájdalmas terület a további terhelés hatására begyulladjon.

Mit tehetünk még a fájdalom csökkentése érdekében? Alvás közben érdemes a homlokot a térd felé közelítve, oldalt feküdni, magzatpózban, és a térdek közé párnát helyezni, így a fájó derék görcsös izmai ellazulhatnak. Aki csak a hátán tud aludni, az helyezzen párnát vagy feltekert törülközőt a térdei alá, ezzel a deréktájék mentesül a feszültség alól.

A helyi fájdalomcsillapítók közül a legelőnyösebb a tapasz lehet, mivel használatával folyamatos, órán át tartó hatás biztosítható, a tapasz szerkezetéből adódóan ugyanis fokozatosan szabadul fel a hatóanyag, és jut el a fájó ízületekhez, szalagokhoz, fájdalomcsillapító hát- és hátfájásra.

Fordíts hátat a hátfájásnak!

Teendők egy-két nap, illetve két-három hét elteltével Érdemes a fizikai aktivitást hamar, már egy-két nap elteltével fokozatosan újrakezdeni, mert a mozgás javítja a hát és a derék vérellátását, gyorsítja a sérülés gyógyulását.

Két-három hét múlva el kell kezdeni a gyógytornát és az erősítést, nyújtást: a legmegfelelőbb aerob mozgásforma ilyenkor a könnyű séta, a kímélő szobabiciklizés vagy az úszás. A fizikai aktivitás során a tapasz formában alkalmazott fájdalomcsillapító további előnye is kihasználható: a hajlékony tapasz követi az ízületek mozgását, nem csúszik el, nem esik le. A felépülés ideje alatt kerülendő a kocogás, a tánc vagy a harcművészet jellegű sportok végzése.

Hátfájás + Térdfájás megszüntetés 7 lépésben

Hogyan változik a fájdalomérzet? A legtöbb esetben a derékfájdalom egy héten belül kifejezetten javul, és héten belül megszűnik, az esetek egyharmadában azonban hónapokig tarthat a teljes felépülés, és az esetek ötödében egy évvel a sérülés után is tapasztalható még funkciócsökkenés.

Izület, hát-, derék, térd, mozgásszervi fájdalom

A derékfájdalom megelőzése A felnőttek harmada — nők és férfiak azonos arányban — panaszkodik derékfájdalomra évente. Főleg azok veszélyeztetettek, akik fizikailag nem fittek, illetve akik például a hétköznapokon inaktívak, majd a hétvégén kimerítő tevékenységbe kezdenek.

• A hőkezelés jobb hatású lehet, mint a gyógyszerek
• Mit érdemes tudni a hátfájásról?
• A 10 leghatásosabb gyógymód hát és derék fájdalomra - CSAPAT

A megelőzés érdekében tehát a legfontosabb teendő a rendszeres testedzés, a testsúly nagy részét hordozó hasi és háti izmok megerősítése, hajlékonyságuk fokozása, ami a helyes testtartás kialakulását is segíti. Érdemes megtanulni, hogyan biztonságos nagyobb súlyt emelni széles terpeszben, az emelni kívánt tárgyhoz közel állva, a térdet, és nem a derekat hajlítva, a hasizmokat és a láb, comb izmait fájdalomcsillapító hát- és hátfájásra.

A derékfájás esélye az életkorral előrehaladva nő, védekezhetünk ellene a normál testsúly megtartásával vagy a felesleg leadásával; ülő munka esetén érdemes jó háttámlájú székben, egyenes háttal, a lábat alátámasztva ülni, óránként felállni és mozogni; érdemes leszokni a dohányzásról, mert a füst rontja az izmok, ízületek vérellátását is.

Érdemes megtanulni valamilyen stressz-csökkentő, relaxációt elősegítő módszert, mivel a fájdalom intenzitását a tudományos vizsgálatok szerint kifejezetten fokozza a stressz, továbbá a stressz ahhoz is hozzájárul, hogy a gyógyulás elhúzódjon, és a derékfájdalom krónikussá váljon.

Milyen esetekben kell derékfájással orvoshoz fordulni?

Rejtélyes krónikus hátfájástól szenvedsz, ami egyszerűen nem akar elmúlni? Vagy talán mostanában volt valamilyen sport baleseted, ami kínzó fájdalmat okozott és ez negatívan befolyásolja az életminőségedet? Ha a megfelelő kezelést kapod hát problémáidhoz, akkor véget vethetsz a látszólagosan véget nem érő fájdalomnak anélkül, hogy még jobban bántanád az érintett területet. A legjobb kezelés ezekre a problémákra leginkább a fájdalom mértékétől függ.

Ha a deréktáji fájdalom súlyos ütés következtében alakul ki, és vizeletürítés közben égő érzés, netán a vizeletben vér jelenik meg, esetleg a vizelet- vagy széklettartás problémássá válik, mindenképp orvoshoz kell fordulni. Érdemes felkeresni az orvost akkor is, ha láz, illetve a fájó terület vörössége, súlyos gyulladása alakul ki, továbbá ha a fájdalom a térd alá sugárzik, lefekvésre rosszabbodik, vagy csillapíthatatlanul erős.

Az izomfájdalom és a hátfájás okai​

Mindenképpen orvoshoz kell fordulni, ha a csípőtájék vagy a láb érzéketlenné, gyengévé válik. Érdemes orvoshoz fordulni akkor is, ha a fájdalom oka nem nyilvánvaló vagy legalább is nehezen valószínűsíthető, illetve ha a fájdalom nagyon erős, és házi módszerekkel vagy fájdalomcsillapítókkal nem kontrollálható.

Kazai Anita.