Otthoni gerinckezelés, Tegyünk a gerincünkért!
Címkék: gerincgerincsérvgerincvédelemhelyes tartásizompihenésporckorongsérv A gerincre akkor is veszélyek leselkednek, mikor azt hiszed, hogy milyen kényelmesen fekszel.
Ágyban tévézni, olvasni nagyon jó dolog, de ha éveken át rossz helyzetben teszed, sajnos azzal is ártasz a gerincednek. Az első képek a helytelen pozíciókat otthoni gerinckezelés, ahol a gerinc görbületei teljesen eltűnnek, egyetlen nagy domborulatba megy át az egész, ez pedig az ágyéki és a nyaki gerincen megnöveli a porckorongok hátsó részére eső nyomást, ami pedig idővel a porckorongsérv irányába visz.
A második képek azt a pici módosítást mutatják, amivel fiziológiás helyzetben tudod tartani a gerincedet, tehát a derekad mögé és a nyakad mögé tegyél valamit a legjobb valami hengeralakú lenneami nem engedi kidomborodni, hanem homorulatban tartja ezt a két gerincszakaszt.
Gerincük azt szereti legjobban, ha az ilyen statikus helyzetekben a gerinc neutrális pozícióban van, tehát nem mozdul el semerre sem az álló helyzetben látható gördületekhez képest.
Próbáld ki, mennyire kényelmes! És még jót is teszel magadnak!
Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás
Ha pedig már kialakult sérved van, akkor kötelező lenne így tenned! Legutóbbi bejegyzések.
Korszerű diagnosztikai eljárások Lökéshullám kezelés és terápia Világszínvonalú eljárás könyök, váll, nyak és sarok fájdalmak ellen. A csupán néhány éve kifejlesztett lökéshullám készülékek elsősorban különböző mozgásszervi panaszok, betegségek kezelésére alkalmasak. Mire is használható a lökéshullám kezelés?
