Sajgó fájdalom a térdben, mint kezelni. Szalagok, ízületek, inak sérülései
Kialakulását a csípő-combcsonti szalag és combcsont összedörzsölődése okozza.
Az alábbi tünetek segíthetnek megállapítani, hogy a térdfájdalmadat futótérd szindróma okozza-e: térdízületek csikorgása fájdalom, ami sétával és lépcsőzéssel romlik duzzadás a térd környékén sajgó fájdalom a térdkalács mögött A futótérd szindróma kialakulásának kockázatát sok tényező növelheti: egy konkrét sérülés, például esés, botlás stb. Ha gyenge combizmok a fő okozói a fájdalomnak, ezért az ezeket az izmokat erősítő gyakorlatokat kell végezni.
Azonban, ha valamilyen lábbal kapcsolatos probléma okozta az elváltozást, valószínűleg ortopéd kezelésre lesz szükség, ami komplikáltabb és drágább szokott lenni. Mint minden egészségügyi problémát, a futótérd szindrómát is ajánlott egy orvossal megvizsgáltatni, hogy pontos diagnózist adjon, majd kezelést ajánljon.
Szerencsére viszonylag könnyű kezelni hacsak nem nagyon súlyos. Érdemes például gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, sajgó fájdalom a térdben segíteni fognak a futótérd szindrómával járó gyulladás és fájdalom kezelésében.
Ha sajog, recseg vagy fáj — a térdünk valamit jelez! A térd a testünk egyik legbonyolultabb ízülete, ami naponta nagy terhelésnek van kitéve. Igénybe vesszük akkor is, ha futunk vagy lépcsőzünk, nehéz fizikai munkát végzünk vagy intenzíven sportolunk. A nagy terhelés és a bonyolult felépítése miatt sokszor károsodik vagy sérül, és sajnos előfordulhat az is, hogy idővel elkopik.
Viszont figyelj oda, hogy csak korlátolt mennyiségben szedd őket, mivel komoly mellékhatásaik lehetnek. Ha kétségeid vannak, kérdezd meg az orvosod.
Milyen tünetek utalnak kialakulóban lévő bokaízületi artrózisra?
Egy másik módszer, amivel támogatni lehet a gyógyulást még, az nyújtó és erősítő gyakorlatok. A csípőt sajnos hajlamosak vagyunk elhanyagolni edzés közben, aminek következtében nő a futótérd szindróma kialakulásának kockázata.
A törzserősítő gyakorlatok segíteni fognak a csípő megerősítésében és hajlékonyan tartásában. A futótérd szindróma szerencsére egy olyan sérülés, amit könnyen kezelni lehet és csupán a legsúlyosabb esetben szoktak műteni.
A megfelelő diagnózissal és rehabilitációs programmal a legerősebb fájdalom is elmúlik és idővel rendbe jön. Nézz szét térdvédőink között, hogy mindig megtaláld a megfelelő támaszt a térdednek!
